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亚健康可分为6种型态 看看你是哪一种?

时间:2011-04-06 08:52来源:未知 作者:嘉兴信息网 点击:

    亚健康状态研究是21世纪健康和疾病预防研究领域的热点问题,但对其概念、分类及判定标准等问题缺乏统一认识。近日,在中华中医药学会亚健康分会、中和亚健康服务中心学术部主办的“第二届治未病及亚健康防治论坛”上,中华中医药学会亚健康分会主任委员孙涛提出运用“型态—证—体质”三位一体进行分类判定亚健康,为中西医结合干预亚健康探索一条可行的道路。

  据介绍,此分类中,型态是纲,证、体质是目。据此,亚健康可分为以下6种型态。

  活动-休息型态亚健康

  指个体在活动运动、睡眠休息、能量平衡、心肺-血管性反应方面的亚健康状态。常见表?#32844;?#25324;:虚弱、疲劳、精力不足、易患感冒、关节疼痛、肌肉酸痛、颈肩僵?#30149;?#22833;眠、早?#36873;?#22810;梦、困倦、起立时眼发黑、心慌、心悸、畏寒、手足发凉、头昏沉、偏头痛等。

  出现这类型态的亚健康,可以通过适量运动、充足的睡眠、规律的起居、适当的补充营养来进行调节。中医常见以肺脾气虚、肝郁脾虚、心脾两虚、肝肾阴虚证为主,兼见脾肾阳虚、肝郁化火、气滞血瘀等证,中医体质常见气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质等体质。

  营养-代谢型态亚健康

  指个体在吞咽、消化、吸收、代谢方面的亚健康状态。常见表?#32844;?#25324;:食欲不振、体重减轻、体重超重、易患感冒、大便中含有不消化的食物、口臭、呃逆、恶心、泛酸、腹胀、腹痛、咽干、口渴、眼睛干涩、皮肤干燥、皮肤瘙痒等。

  出现这类型态的亚健康,可以通过合理膳?#22330;?#36866;量运动、均衡的营养来进行调节。中医常见以肝郁脾虚、脾虚湿阻、脾胃虚弱证为主,兼见肺胃阴虚、肺气不足等证,中医体质常见气虚质、湿热质、痰湿质、阴虚质等体质。

  ?#21028;?#22411;态亚健康

  指个体在排尿、排便、排汗、气体交换方面的亚健康状态。常见表?#32844;?#25324;:尿频、尿急、尿无力、尿余沥、腹泻、便秘、大便时干时稀、大便先干后稀、多汗、无汗、盗汗、皮疹、脱发、咽干、咽痛、咽喉异物?#23567;?#21683;痰、气短、少气懒言、胸闷等。

  出现这类型态的亚健康,可以通过合理膳?#22330;?#35268;律的生活、适量运动来进行调节。中医常见以肾气虚、肝郁脾虚、湿热内蕴证为主,兼见肺气虚、痰湿蕴肺等证,中医体质常见气虚质、气郁质、湿热质等体质。

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